Sterk og stødig foregår i nærmiljøet og er en møteplass som fremmer fysisk aktivitet og sosialt fellesskap. Det foregår en gang i uka, og treningsgruppene blir ledet av frivillige instruktører. Disse instruktørene får veiledning fra fysioterapeuter/treningspedagoger som er sertifiserte Sterk og stødig-veiledere.
Sterk og stødig utgjør et viktig ledd i kommunens samlede tilbud om trening og fysisk aktivitet til seniorer. Personer som er fysisk aktive kan sove bedre, føle seg bedre og fungere bedre i daglige gjøremål. Regelmessig styrke- og balansetrening bidrar også til å forebygger fall hos hjemmeboende eldre.
Deltakere i Sterk og stødig er over 65 år og:
- Bor i eget hjem
- Klarer seg uten særlig hjelp og bistand
- Er i stand til å gå uten hjelpemidler innendørs
- Opplever endringer i det å bevege seg, samt ustøhet i enkelte situasjoner
- Kommer seg til og fra trening på egen hånd
Når og hvor foregår Sterk og stødig i Inderøy:
Mosvik: Onsdager kl. 10.00 på Rykket treningssenter
Røra: Onsdager kl. 10.00 på Røra samfunnshus
Sandvollan: Onsdager kl. 10.00 på Mekken kafé
Straumen: Tirsdager kl. 10.30 på Inderøyheimen
Ønsker du å delta i Sterk og stødig?
Dersom du vil vite mer om Sterk og stødig i Inderøy, delta i ei treningsgruppe eller bli frivillig instruktør, kan du kontakte:
Gro Karikoski 40 05 17 41
Maylen Carlson 47 79 69 70