Frisklivssentralen tilbyr hjelp til å komme i gang med friskere levevaner, innenfor områdene fysisk aktivitet, kosthold, søvn, psykisk helse, stressmestring, utbrenthet/utmattelse og tobakk. Vi har både kurs, treningsgrupper og individuell veiledning.
Frisklivssentralens tilbud er åpne for alle og du trenger ikke henvisning for å delta hos oss.
Her finner du oss
Frisklivssentralen er samlokalisert med Frivillig Inderøy på Sentralen (Vennavegen 59, 7670 Inderøy) fram til påske.
Etter påske er vi å finne på Inderøyheimen i 2. etasje sammen med Fysio/ergo og treningssalen.
Våre kurs, gruppetilbud og treningstilbud
- Sterk 10
Styrketrening over 10 uker i lukket gruppe. Treningen er for deg som trenger å ta ekstra hensyn eller er nybegynner med styrketrening.
Ny runde etter påske: - mandager kl 13.00-14.00
- fra den 13.04. - 15.06.
- Egenandel : 500 kr og bindende påmelding
- Yoga 10
Yoga over 10 uker i lukket gruppe. Yoga med fokus på avspenning, mindfulness og gjennombevegning av kroppen. Yoga10 passer for deg som strever med stressrelatert sykdom, smerter, utmattelse eller lignende.
Ny runde etter påske: - Mandager kl 14.00-15.00
- Fra den 13.04.-15.06.
- Egenandel : 500 kr og bindende påmelding
- Fra etter påske:
Onsdagstrim: utendørs trening med fokus på kondisjon.
Passer både for deg som er litt uvant med trening, men også for deg som vil holde formen ved like og øke kondisjonen din. Oppmøte utenfor Inderheimen hver onsdag kl 09.55. Hele året unntatt juli måned og julen.
Treningen er gratis og åpen for deltakelse. Du trenger ikke å melde deg på.
Kurset har som hensikt å gi grunnleggende kunnskap om ernæring, samt inspirere og motivere til å ta sunnere valg for deg selv og dem rundt deg.
6 kursøkter
Pris 500 kr. Bindende påmelding.
Nytt kurs etter påske:
- Tirsdager 13.00-15.00
- Fra den 14.04.-19.05.
For deg som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Kurset inneholder informasjon om søvn og søvnforstyrrelser og behandling av disse. Praktiske hjemmeoppgaver mellom kursøktene.
Neste kurs:
- 5 tirsdager over 7 uker fra 24.02.
- 13.00-15.00
Kurset koster 500 kr per person.
Målet med kurset er å øke kunnskap om stress, og å implementere forskningsbaserte hverdagsgrep som fungerer som motgift og gjør at du føler deg bedre.
Pris: 500 kr
Neste kurs:
- 4 onsdager 10.00-12.00
- Alle onsdagene i mars
- Pris: 500 kr, bindende påmelding
Dette kurset passer for deg som er eller har vært gjennom en tøff periode i livet mentalt og/eller kroppslig. Du kjenner at du trenger litt drahjelp for å finne tilbake til deg selv igjen og er motivert for å gjøre endringer som gjør kroppen og hodet godt.
Neste kurs er etter påske:
- 8 tirsdager fra 09.30-12.00
- Fra den 07.04.-26.05.
Pris: 500 kr per person. Bindende påmelding
Påmelding til kurs
For alle kurs gjelder påmeldingsfrist senest 5 dager før oppstart
Meld deg på til sms 47783976 eller e-post synniva.sverresson.asen@inderoy.kommune.no
Kostnader
Egenandeler gjelder kurs og lukkede treningsgrupper. Hvis du har problemer med å betale kan du ta kontakt for å vurdere mulighetene for deltakelse.
Kontaktskjema Frisklivssentralen
Ønsker du å prøve selvhjelp for å bedre din psykiske helse?
I tillegg til våre tilbud kan du se om du finner noe som passer deg under selvhjelp - hva kan du gjøre selv for å bedre din psykiske helse