Frisklivssentralen

• Sterk 10
  Styrketrening over 10 uker i lukket gruppe. Treningen er for deg som trenger å ta ekstra hensyn eller nybegynner med styrketrening. 
  Runde 1: Tirsdager 13.01.- 24.03. kl 10.00-10.45
  Runde 2: Etter påske. Mer informasjon kommer.
  Egenandel : 500 kr
• Yoga 10
  Yoga over 10 uker i lukket gruppe. Yoga med fokus på avspenning, mindfulness og gjennombevegning av kroppen. Yoga10 passer for deg som strever med stressrelatert sykdom, smerter, utmattelse eller lignende.  
  Runde 1: Tirsdager 13.01.- 24.03. kl 11.00-12.00
  Runde 2: Etter påske. Mer informasjon kommer.
  Egenandel : 500 kr
   
• Torsdagstrim: Innendørs trening med fokus på kondisjon. 
  Passer både for deg som er litt uvant med trening, men også for deg som vil holde formen ved like og øke kondisjonen din. Oppmøte utenfor Frisklivssentralen hver torsdag kl. 14.20. Hele året unntatt juli måned og julen. 
  Treningen er gratis og åpen for deltakelse. Du trenger ikke å melde deg på. 

Kurset har som hensikt å grunnleggende kunnskap om ernæring og inspirasjon og motivasjon til å ta sunnere valg for deg selv og dem rundt deg. 

6 kursøkter
Pris 500 kr. 

Nytt kurs:
Starter over påske.  Mer informasjon kommer. 

For deg som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Kurset inneholder informasjon om søvn og søvnforstyrrelser og behandling av disse. Praktiske hjemmeoppgaver mellom kursøktene. 

Neste kurs:

• 5 tirsdager over 7 uker fra 24.02.
• 13.00-15.00

Kurset koster 500 kr per person.

Målet med kurset er å øke kunnskap om stress, og å implementere forskningsbaserte hverdagsgrep som fungerer som motgift og gjør at du føler deg bedre.

Pris: 500 kr

Neste kurs: 

Mars/april. Mer info kommer i løpet av januar. 

Dette kurset passer for deg som er eller har vært gjennom en tøff periode i livet mentalt og/eller kroppslig. Du kjenner at du trenger litt drahjelp for å finne tilbake til deg selv igjen og er motivert for å gjøre endringer som gjør kroppen og hodet godt. 

Neste kurs: 

Runde 1: 

• 8 torsdager fra den 29.01.
• 09.30-12.00

Runde 2: 
Mer informasjon kommer om et kurs etter påske. 

Pris: 500 kr per person.