Frisklivssentralen

• Sterk 10
  Styrketrening over 10 uker i lukket gruppe. Treningen er for deg som trenger å ta ekstra hensyn eller er nybegynner med styrketrening. Om du ønsker å melde deg på er det viktig at du setter deg som mål å delta på så mange treninger som mulig, med så lite fravær som mulig. 
  Høstens styrketrening:
  • Tidspunkt: mandager kl 13.00-14.00
  • Datoer: fra den 31.08. til den 16.11. 
  • Egenandel : 500 kr og bindende påmelding
• Yoga 10
  Yoga over 10 uker i lukket gruppe. Yoga med fokus på avspenning, mindfulness og gjennombevegning av kroppen. Yoga10 passer for deg som strever med stressrelatert sykdom, smerter, utmattelse eller lignende. Om du ønsker å melde deg på er det viktig at du setter deg som mål å delta på så mange treninger som mulig, med så lite fravær som mulig. 
  Høstens yoga
  • Tidspunkt: mandager kl 14.00-15.00
  • Datoer: fra den 31.08.-16.11.
  • Egenandel : 500 kr og bindende påmelding
     
• Åpen og gratis trim for alle: 
  Torsdagstreningen er for alle som ønsker å komme i bedre form. Passer både for deg som er uvant med trening, men også for deg som vil holde formen ved like og øke kondisjonen din. Oppmøte utenfor Inderøyheimen hver torsdag kl 14.25. Ved svært dårlig vær bruker vi salen på Inderøyheimen.
  
  Treningen starter torsdag den 12.08. og går ukentlig fram til den 17.12. (opphold pga ferieavvilking 24.09. og 01.10.). 
  Treningen er gratis og åpen for deltakelse. Du trenger ikke å melde deg på. 

Kurset har som hensikt å gi grunnleggende kunnskap om ernæring, samt inspirere og motivere til å ta sunnere valg for deg selv og dem rundt deg. 

6 kursøkter
Pris 500 kr. Bindende påmelding.

Nytt kurs etter jul. Ta kontakt for å melde interesse. Du kan også få individuell oppfølging med tema ernæring. 

For deg som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Kurset inneholder informasjon om søvn og søvnforstyrrelser og behandling av disse. Praktiske hjemmeoppgaver mellom kursøktene. 

Høstens kurs:

• Datoer: 5 tirsdager over 7 uker fra 13.10. (datoer: 13.10., 27.10., 03.11., 10.11., 24.11.)
• Tidspunkt: 13.00-15.00
• Sted: Inderøyheimen. 

Kurset koster 500 kr per person.

Målet med kurset er å øke kunnskap om kroppslig og mentalt stress, og å implementere forskningsbaserte hverdagsgrep som støtter helsen og overskuddet ditt. 

Pris: 500 kr

Høstens kurs: 

• Datoer: 4 tirsdager, fra den 03.10. til den 03.11.
• Tidspunkt: 09.00-11.00
• Sted: Inderøyheimen
• Pris: 500 kr, bindende påmelding

Dette kurset passer for deg som er eller har vært gjennom en tøff periode i livet mentalt og/eller kroppslig. Du kjenner at du trenger drahjelp og støtte for å finne tilbake til deg selv igjen og er motivert for å gjøre endringer som gjør kroppen og hodet godt. 

Høstens kurs: 

• Datoer: 10 torsdager fra den 03.09. til den 26.11. 
• Tidspunkt: kl 10.00-12.30. Kursets oppbygning er 1 time med teori/diskusjon, så en halvtime med praktisk utprøving og pause, og så en time med teori/diskusjon. 
• Sted: Inderøyheimen.

Pris: 500 kr per person. Bindende påmelding.