Frisklivssentralens tilbud er åpne for alle og du trenger ikke henvisning for å delta hos oss.
Her finner du oss
Frisklivssentralen er samlokaliert med Frivillig Inderøy på Sentralen (Vennavegen 59, 7670 Inderøy).
- Frisk tirsdag: Innendørs styrketrening på Sentralen hver tirsdag kl. 11 (hele året unntatt juli måned og jula)
- Styrketrening med Bedriftsidretten onsdager kl. 16-17 i perioden 10.jan - 13.mars på AKSET (minihallen)
- Morgenyoga på Sentralen hver onsdag kl. 8.30-9.30 i perioden 10.jan - 14.februar. Pris kr 100 pr gang.
- Turgruppa: Gåtur i rolig tempo fra Sentralen hver torsdag kl. 10. Mulighet for felles formiddagsmat etterpå (pris for maten 20 kr). Hele året unntatt juli måned og jula.
- Torsdagstrim: Utendørs kondisjons- og styrketrening i samarbeid med legetjenesten. Passer både for deg som er litt uvant med trening, men også for deg som vil holde formen ved like. Oppmøte utenfor Inderøy legesenter hver torsdag kl. 14.30. Hele året unntatt juli måned og jula.
Praktisk matlaging, grunnleggende kunnskap om ernæring og inspirasjon til å ta sunnere valg. 5 økter. Pris 500 kr inkl. et måltid hver gang. Ta kontakt hvis du ønsker informasjon om neste kursdato.
For deg som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Kurset inneholder informasjon om søvn og søvnforstyrrelser og behandling av disse. 4 ukentlige økter med praktiske hjemmeoppgaver mellom kursøktene. Ta kontakt hvis du ønsker informasjon om neste kursdato.
Er du sliten, stresset, vondt i kroppen og kjenner at hverdagen holder på å bli for mye? Man kan ikke alltid gjøre så mye med situasjonen, men små tiltak og kunnskap kan gjøre at man håndterer situasjonen bedre.
Målet med kurset er å øke kunnskap om stress og stressmestring, bli bedre kjent med egne stressreaksjoner og å innarbeide konkrete avspenningsteknikker. 4 mandager kl. 18-19.30 med oppstart 4.mars. Korte praktiske øvinger hjemme.
Kurset koster 200 kr per person. Påmeldingsfrist 27.februar.
Kognitive (tankemessige) metoder og teknikker for å håndtere belastninger knyttet til helse, arbeids- og privatliv. 10 ukentlige økter. Pris 500 kr. Ta kontakt hvis du ønsker informasjon om neste kursdato.
For deg som har perioder med mild til moderat depresjon. 10 økter. Pris 500 kr. Det anbefales at deltakere er undersøkt av fastlege for å utelukke andre årsaker til nedstemthet. Ta kontakt hvis du ønsker informasjon om neste kursdato.
Påmelding til kurs
For alle kurs gjelder påmeldingsfrist 5 dager før oppstart
Du melder deg på vi sms til 40 07 33 20 eller e-post til maria.aune@inderoy.kommune.no.
Kostnader
Kursavgiften dekker kursbøker og evt. servering. Hvis du har problemer med å betale skal du likevel få delta, ta kontakt så finner vi en løsning.
Treningsgruppene er gratis og har ingen påmelding, men ta gjerne kontakt hvis du ønsker mer informasjon.
Kontaktskjema Frisklivssentralen
Ønsker du å prøve selvhjelp for å bedre din psykiske helse?
I tillegg til våre tilbud kan du se om du finner noe som passer deg under selvhjelp - hva kan du gjøre selv for å bedre din psykiske helse