Er du sliten, stresset, vondt i kroppen og kjenner at hverdagen holder på å bli for mye? Man kan ikke alltid gjøre så mye med situasjonen, men små tiltak og kunnskap kan gjøre at man håndterer situasjonen bedre.
Praktisk: Målet er å øke kunnskap om stress og stressmestring, bli bedre kjent med egne stressreaksjoner og å innarbeide konkrete avspenningsteknikker. En av de viktigste måtene vi kan påvirke stress på er å være i fysisk aktivitet. Kursøktene starter derfor med en kort utendørs treningsøkt. Treninga tilpasses egne forutsetninger og kan være en fin anledning til å starte en god treningsvane. 4 tirsdager kl. 12-14 med oppstart 19.september. Korte praktiske øvinger hjemme.
Kurset koster 200 kr per person. Påmeldingsfrist 12.september.