Frisklivssentralen tilbyr hjelp til å komme i gang med friskere levevaner, innenfor områdene fysisk aktivitet, kosthold, søvn, psykisk helse, stressmestring, utbrenthet/utmattelse og tobakk. Vi har både kurs, treningsgrupper og individuell veiledning.
Frisklivssentralens tilbud er åpne for alle og du trenger ikke henvisning for å delta hos oss.
Her finner du oss
Frisklivssentralen er samlokalisert med Frivillig Inderøy på Sentralen (Vennavegen 59, 7670 Inderøy).
Våre kurs, gruppetilbud og treningstilbud
- Tirsdagstrening: Innendørs styrketrening på Sentralen hver tirsdag kl. 10.00-10.45 (hele året unntatt juli måned og jula). Passer godt for deg som er litt uvant med trening.
- Tirsdagsyoga på Sentralen hver tirsdag kl. 11.00-12.00. Passer for alle kropper da dette er svært lavterskel med gode muligheter for tilpasninger og vi jobber sittende på stol.
- Onsdagstrening: Sirkeltrening med styrketrening som hovedfokus. Oppmøte på innenfor inngangen på Akset. Treningen foregår i minihallen, et stykke ned i gangen til venstre for foajeen. For de fleste kropper, men du kan gjerne være komfortabel med opp og ned fra gulv.
- Torsdagstrim: Utendørs trening med fokus på kondisjon. Passer både for deg som er litt uvant med trening, men også for deg som vil holde formen ved like og øke kondisjonen din. Oppmøte utenfor Frisklivssentralen hver torsdag kl. 14.30. Hele året unntatt juli måned og jula.
For deg som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Kurset inneholder informasjon om søvn og søvnforstyrrelser og behandling av disse. Praktiske hjemmeoppgaver mellom kursøktene.
Neste kurs:
- 5 onsdager over 7 uker fra 01.10.
- 09.00-11.00
Kurset koster 300 kr per person.
Er du sliten, stresset, vondt i kroppen og kjenner at hverdagen holder på å bli for mye? Man kan ikke alltid gjøre så mye med situasjonen, men små tiltak og kunnskap kan gjøre at man håndterer situasjonen bedre.
Målet med kurset er å øke kunnskap om stress og stressmestring, bli bedre kjent med egne stressreaksjoner og å innarbeide konkrete avspenningsteknikker. Korte praktiske øvinger hjemme.
- 4 mandager fra 13.10.
- 18.00 til 20.00
Kurset koster 300 kr per person.
Dette kurset passer for deg som er eller har vært gjennom en tøff periode i livet mentalt og/eller kroppslig. Du kjenner at du trenger litt drahjelp for å finne tilbake til deg selv igjen og er motivert for å gjøre endringer som gjør kroppen og hodet godt.
Neste kurs:
- 8 tirsdager fra den 16.09., kursets varighet er over 9 uker pga høstferie uke 41
- 12.30-15.00
Kurset koster 500 kr per person.
Påmelding til kurs
For alle kurs gjelder påmeldingsfrist senest 5 dager før oppstart
Meld deg på til sms 40 07 33 20 eller e-post synniva.sverresson.asen@inderoy.kommune.no
Kostnader
Kursavgiften dekker kursbøker og evt. servering. Hvis du har problemer med å betale skal du likevel få delta. Ta kontakt så finner vi en løsning.
Treningsgruppene er gratis og har ingen påmelding, men ta gjerne kontakt hvis du ønsker mer informasjon.
Kontaktskjema Frisklivssentralen
Ønsker du å prøve selvhjelp for å bedre din psykiske helse?
I tillegg til våre tilbud kan du se om du finner noe som passer deg under selvhjelp - hva kan du gjøre selv for å bedre din psykiske helse